Samen met Sanne en Joniek nodigen we je uit voor een avond vol ontspanning door middel van yin yoga, pranayama en yoga Nidra.
Samen met Shinta nodigen we uit voor een avond vol ontspanning door middel van yin yoga, aromatherapie en klankmeditatie.
In deze extra lange pilates workout maak je kennis met de veelzijdige foam roller! Je balans en kracht worden getraind in deze les, met als bonus aandacht voor diepe ontspanning.
Op vrijdag 13 december nodigen we je uit voor een bijzondere XL Yin Yogales met het thema Winterwonderland. Dompel jezelf onder in de serene sfeer van de winter, waarin lichaam en geest samen tot rust komen en de winterenergie je nieuwe kracht geeft.
Autumn is here—a time to slow down, seek rest, and listen to your body. As the leaves fall, it's an invitation to release what no longer serves you and create space for renewal.
De herfst is begonnen! Vier deze tijd van verandering met ons op 27 september tijdens een speciale Yin Yoga sessie die je helpt loslaten en vernieuwen bij de overgang naar de herfst.
Wat kun je verwachten?
Ademhalingsoefeningen om de longen te versterken en spanning los te laten.
Diepe ontspanning en houdingen die de longen en dikke darm meridianen stimuleren.
Een geleide meditatie (yoga nidra) voor emotionele en fysieke vernieuwing.
Een warme, serene sfeer met rustgevende muziek.
Tips om zo goed en gezond mogelijk de herfst in te gaan.
Vol energie de lente in? Laat je houtenergie stromen met een extra lange yin yoga les met live gitaarspel!
Het is nog te koud om buiten yoga op de sup te doen. Maar je kunt wel alvast binnen oefenen! Gun jezelf een ontspannen moment en ervaar de zachte kant van sup yoga.
Het is nog te koud om buiten yoga op de sup te doen. Maar je kunt wel alvast binnen oefenen! Oefen je balans en kracht en maak kennis met actieve yoga op de sup.
Voordat Shinta op reis gaat voor 3 maanden geeft zij een speciale en extra lange Yin Yoga les. Speciale aandacht wordt besteed aan heup-openende houdingen en tegen het einde van de les maak je kennis met klankschalen en Koshi windgongen.
Neem een moment van bezinning om jezelf te helpen het jaar te starten met hernieuwde energie en balans.
Tijdens deze extra lange yin les nemen we de tijd om te reflecteren op het afgelopen jaar en creëer je bewust ruimte voor een frisse start. We zullen een aantal houdingen en meditaties doen die je helpen je intenties voor het nieuwe jaar te bepalen en te versterken.
Omarm de stilte tijdens de Winterzonnewende.
Dompel jezelf onder in de yin-energie van de winter en vier de magie van de Winterzonnewende met onze speciale extra lange Yin XL-les onder begeleiding van live gitaar.
Speciaal voor 3FM Serious Request komt Heart Yoga in actie! We organiseren een speciale yogales waarbij de opbrengsten gaan naar onderzoek en hulpmiddelen voor ALS-patiënten. De les is voor iedereen toegankelijk, het is een rustige hatha flow les, gegeven door Marjolein.
Het balanceren van chakra's is essentieel omdat het helpt om in harmonie te leven en in contact te staan met onszelf. In ons drukke leven moeten we vaak snel schakelen, beslissingen te nemen en veel onthouden. De Yin XL-sessie op 17 november is speciaal ontworpen de balans weer terug te brengen tussen de wereld om ons heen en binnenin. In een extra lange yin yoga sessie nemen we de tijd om alle voordelen van de yin yoga te ervaren. Na afloop genieten we na met thee & lekkers.
Dit jaar hebben we met de feestdagen een bijzondere les ingepland: een Yoga Kerstspecial met Nanda op 1e Kerstdag.
Tijdens deze speciale kerstles nemen we de tijd voor ademhalingstechnieken. De oefeningen komen uit de Inner Axis methode van Max Strom en zijn ontwikkeld om angst, somberheid, stress en slapeloosheid te verminderen. Het is toegankelijk voor iedereen en helpt je om meer ruimte te ervaren als je ademt en om spanning en stress te ontladen. We eindigen met een visualisatie die je meer in contact brengt met je gevoel en dat wat voor jou dierbaar is. Zo stap je ontspannen de feestdagen in.
Deze zomer organiseren wij van 10-15 juli onze yoga vakantie in Spanje (Catalonië). We zochten naar de perfecte locatie en die hebben we gevonden: een rustiek en zonnig huis met zwembad en vrij uitzicht. Overal gezellige hoekjes en plekjes om je terug te trekken maar ook lange tafels om samen aan te dineren.
Tijdens de retreat geniet je van natuur, stilte, twee keer per dag yoga (ochtend en avond) en heerlijk eten. In de middag doe je waar je op dat moment zin in hebt. Maak bijvoorbeeld een lange wandeling, lees een goed boek in de schaduw, relax bij het zwembad of ga met ons mee op pad. Er is in de omgeving heel veel te ontdekken op het gebied van cultuur, geschiedenis en traditie en wij kunnen je daar alles over vertellen. Klik hieronder voor meer informatie.
Is yoga nieuw voor jou en wil je een goede basis om (online) lessen te volgen? In deze introductiecursus leer je in 4 lessen de meest voorkomende houdingen. Ook maak je kennis met ademhalingsoefeningen, meditatie en verschillende yogastijlen.
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is perfect voor jou als je:
wilt beginnen met yoga!
je geen raad weet met al die verschillende yogastijlen (waar moet je beginnen?!)
denkt dat je niet lenig genoeg bent om yoga te doe
een drempel ervaart om een yogastudio binnen te stappen
wel eens yoga hebt gedaan, maar ontmoedigd de mat bent afgestapt
online lessen wilt volgen, maar de begeleiding mist om je op weg te helpen
Wat levert het op?
In een kleine groep en met veel persoonlijke aandacht leer je de techniek van de meest voorkomende yogahoudingen. Daardoor verklein je de kans op blessures.
Je krijgt meer zelfvertrouwen op de yogamat. Gedachten als ‘doe ik het wel goed?’ verdwijnen naar de achtergrond en het plezier groeit.
Je ervaart wat yoga voor jou kan betekenen. Misschien merk je dat het rustiger wordt in je hoofd of dat je beter slaapt. Misschien merk je dat je minder last hebt van stress en spanning en lekkerder in je vel komt te zitten.
Data en tijden:
- 5 maart van 13:30 – 15:00 (1,5 uur)
- 12 maart van 13:30 – 15:00 (1,5 uur)
- 19 maart van 13:30 – 15:00 (1,5 uur)
- 26 maart van 13:30 – 15:00 (1,5 uur)
Docent:
Jorien Langedijk
Investering: €75,-
In deze cursus worden kinderen meegenomen op yoga avontuur. Spelenderwijs ontdek je verschillende yogahoudingen en ademhalingsoefeningen. De les wordt afgesloten met een korte meditatie oefening.
Door de oefeningen in de les krijgen kinderen meer zelfvertrouwen, rust en concentratie. De lessen zijn zeer toegankelijk voor kinderen die nog nooit aan yoga hebben gedaan en hiermee willen kennismaken, maar ook voor kinderen die eerder aan yoga hebben gedaan.
Een ontspannen zonnige vakantie in de uitlopers van de Pyreneeën. We gaan van 17-22 September naar La Miana. Het is er prachtig. Een mooie oude mas met een kapelletje midden in de natuur.
Van 's ochtends tot 's avonds zon en een zwembad met uitzicht over het hele dal. Sanne geeft 2 keer per dag yoga en Annemiek gaat weer heerlijk koken. Niets moet alles mag. Zwemmen, lezen, wandelen, cortado‘tje in het dorp of een wijntje bij zonsondergang op ons terras .
Als er animo voor is plakken we er nog een yoga-stranddag aan vast. We gaan dan naar het kleine baaitje van Cala Llevado aan de Costa Brava en eten s’avond met onze voeten in het zand in de grotere baai.
Kosten:€ 600,00: Inclusief yoga, ontbijt, lunch, diner en alle drankjes. Exclusief reiskosten.
Meer weten? Neem contact op via: info@heartyoga.nl
Lusteloos door een volle of stressvolle periode, of zit je er misschien nog middenin? Dan is ✨Recharge Friday Night✨ op vrijdag 13e april wat voor jou.
Tijdens deze avond laat je stress en spanning los en laad je je batterij weer op, zodat je met less stress en nieuwe energie je weekend in gaat! Vrijdag de 13e hoeft geen ongelukkige dag te zijn.
Deze avond beginnen we met thee en een restorative/yin-yoga les. Vervolgens krijg je – na een korte pauze – een heerlijke yoga nidra sessie. Dit wordt ook wel slaapyoga genoemd.
Ben je er ook bij? Wees welkom!
Datum: Vrijdag, 13 april 2018
Tijd: Inloop vanaf 19:15 uur / Start workshop 19.30 tot 21.30 uur
Prijs: € 24,- (incl. btw)
Aanmelden via: www.welikeyoga.nl/workshop/
Peuterdans: ouder en kind (1.5 - 3 jaar)
Woensdag 16:15-16.45
Tijdens peuterdans ontdek je spelenderwijs ritme, bewegen en muziek! In deze korte les gaan ouders samen met hun kleintje(s) op avontuur. Klimmen, klauteren, draaien, springen, verhalen uitbeelden en veel meer. De focus ligt op het stimuleren van de verbeelding, de dans/bewegingsmotoriek en op de interactie/binding tussen ouder en kind. Kom jij samen met papa of mama met ons meedansen?
Introductiecursus Kinderyoga: leeftijd 6-9 jaar
In deze cursus worden kinderen meegenomen op yoga avontuur. Spelenderwijs ontdek je verschillende yogahoudingen en ademhalingsoefeningen. De les wordt afgesloten met een korte meditatie oefening.
Door de oefeningen in de les krijgen kinderen meer zelfvertrouwen, rust en concentratie. De lessen zijn zeer toegankelijk voor kinderen die nog nooit aan yoga gedaan hebben en hiermee willen kennismaken.
De lessen zijn op: 21 maart, 28 maart, 4 april en 11 april. Van 15:00-16:00.
Yoga betekent verbinding
Wil jij ontdekken hoe je yoga kunt inzetten om jouw ware essentie te ontdekken. Hoe je yoga ook naast de mat en in de wereld kunt doorleven?
Kom dan op 18 maart naar de lezing van Irene van Gent, die op basis van haar eigen ervaringen met het Achtvoudige pad van yoga vertelt hoe jij meer rust, liefde en vrijheid kunt ervaren, zodat jij zonder problemen het leven kunt creëren dat het beste bij je past.
Kinder Dansmix (4-7 jr)
17:00-17.45 u
De dansmix is de ideale manier om uit te vinden wat jij leuk vindt. Allerlei stijlen komen voorbij: de basis beginsels van klassiek, moderne dans gericht op expressie, jazz en showdans, en wie weet zelfs de tango of indiaanse dans.
5 Januari, de feestdagen zijn voorbij, veel sociale verplichtingen, veel eten, misschien ook wel veel stress. Je hebt behoefte aan rust, aan stilte. Dat kan bij deze yin XL les bij Heart Yoga in Utrecht. Wees snel met boeken want er is maar beperkt plek. De les kost €25,00 en is incl thee met wat lekkers.
Schrijf je hier in: https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2401&p=32688
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Bij deze XL les blijf je 5-8 minuten in een houding om diep tot het bindweefsel door te dringen.
In conflictgebieden, zoals in Nigeria en de Democratische Republiek Congo, maar ook na natuurrampen, zoals in Nepal, leven miljoenen kinderen noodgedwongen gescheiden van hun ouders, broers of zussen. Met de opbrengst van de Serious Request actie sporen Rode Kruis-hulpverleners vermiste kinderen op, herstellen ze het contact met hun familie en brengen ze hen weer thuis.
Deze herfstvakantie verblijven we in het afgelegen bergdorpje La Bartra, om daar te genieten van de natuur, rust en vrijheid die het landschap te bieden heeft.
