Pilates XL: Foam Roller Special

In deze extra lange pilates workout laat Karen je kennis maken met de veelzijdige foam roller. Een foam roller is een cilindervormige rol van stevig materiaal die in de pilates les wordt ingezet om oefeningen te verdiepen en te verzwaren. Door een instabiele ondergrond te creëren worden de spieren in de romp nog meer uitgedaagd. Met als resultaat sterke rug- en buikspieren.

Daarnaast gebruiken we de foam roller om het bindweefsel te masseren en zo meer bewegingsvrijheid te verkrijgen. Ook staat ontspanning centraal in deze les. Door ontspanning kan het lichaam beter herstellen en ga je uitgerust de feestdagen in.